ランニングは健康的な運動であり、様々な目的に役立つことが知られています。
しかし、一人で走ることは退屈な場合もありますし、運動のモチベーションを保つことも難しいことがあります。
そこで、スマートフォンのランニングアプリを活用することで、より効果的かつ楽しくランニングを行うことができます。
ランニングアプリとランニングをより楽しくしてくれる便利なアプリを５つ紹介します。
アプリの特徴や使い方、利点などを詳しく解説し、ランニングに取り組む方に役立つ情報を提供します。
ランニングアプリを探している方は、ぜひ この記事を参考にしてみてください。
この記事はこんな人におすすめ
- ランニングをはじめたばかり
- ランニングに便利なアプリを探している
- ランニングにおすすめのアプリ
- ランニングを楽しくしてくれるアプリ
ランニングアプリ（走った距離やペース、ルートを記録する）
ランニングアプリは無料のもので充分すぎるくらい高機能です。
ランニング距離や時間、消費カロリーなどの記録を自動で取得し、トレーニング計画やフィードバック機能を提供してくれます。
どのアプリも機能はほぼ同じなので、好みのものを選ぶといいでしょう。
無料のランニングアプリ（好みのもの）ではじめて、ランニングに慣れてきたら、ランニングウォッチ（Garmin Connect）に移行するようなイメージでOKです。
たますけ個人的には、Nike Run Club＋GarminConnectの２種類を利用しています。
【無料】Nike Run Club（ナイキランクラブ）
世界的スポーツブランド「Nike」が提供している無料で使えるランニングアプリです。
スマホのGPS機能で走ったルートや1キロごとの平均ペースなどのデータを取ることができます。
ランニング中は音声で1キロ平均ペースのアナウンスしてくれたりかなり便利！
さまざまなチャレンジがありランニングのモチベーションを上げてくれる機能が揃っています。
GARMIN Connectとの連携もできます。
【無料】ASICS Runkeeper
「ASICS」が提供している無料で使えるランニングアプリです。
ランニングだけでなく、ウォーキング、サイクリングなど選択できることが大きな特徴。
トレーニングプランを設定したり、地図上に走ったルートが表示され、走行距離や消費カロリーを管理できます。
ランニング中に音声アナウンス（距離・タイムで設定可）することができます。
GARMIN Connectとの連携もできます。
【無料】adidas Running ランニング＆ウォーキング
「adidas」が提供している無料で使えるランニングアプリです。
走行距離や走行時間、ペース平均、消費カロリーなどを記録。走ったコースなど詳細な情報もメモとして残せます。
ランニングだけでなく、サイクリングなども記録することができます。
GARMIN Connectとの連携もできます。
【ランニングウォッチが必須】Garmin Connect
ランニングウォッチが必要になりますが、無料のランニングアプリと比べ、ランニングの記録を細かく取ることができます。
効率的な練習ができるようになるため、ランニングのレベルが確実にアップします。
ランニングすることに慣れてきたら、ランニングウォッチを購入することをおすすめします。
ポチップ
音楽・読書プレーヤー
音楽を聴きながらランニングを楽しむ
Amazon Music
好きな音楽を聴きながらランニングをすると気分もあがり、長い距離が走れるようになります。
僕は普段音楽を聴きながら60分近く走るのですが、音楽なしだと20分が限界です。
音楽を聴きながら走るとこんな効果があります。
- 走っているキツさがまぎれる
- テンションが上がる
- リラックスできて、力を抜いた状態で走れる
そこでおすすめなのがAmazon Musicです。月額月額1,080円で1億曲が聴き放題！
プレイリストがたくさんあり、聴いているとテンションが上がりランニングが楽しくなるはずです。
最初の1ヶ月は無料で聴くことができます。
＼ 1億曲が聴き放題！ ／
30日間無料
Amazon Audible（オーディブル）
ランニング中に「聴く読書」もおすすめ！
走りながら本をインプットすることができ、時間を有効活用できます。
体を鍛えながら頭も鍛えられる。まさに一石二鳥！
- 12万以上の対象作品が聴き放題
- アプリならオフライン再生可能
- プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
月額1,500円かかりますが、今なら2か月無料体験できます。
一度とりあえず試してみて、合わない場合は無料期間中に解約すれば解約料もかかりません。
RecStyle（体重・体脂肪率管理）
体重、体脂肪率を記録できるシンプルな無料アプリです。
体重の増減をグラフで表示することができ、ランニングのモチベーションになりますよ。
また、フルマラソンでは「1kg減で3分速くなる」ともよく言われていて、速く走るためには、体重管理は必須です。
Garmin Connectでも体重を記録することができますが、RecStyleは0.01キロ単位で記録することができます。
| RecStyle | GARMIN Connect | |
|---|---|---|
| 体重 | 50g単位まで | 100g単位まで |
| 体脂肪 | 記録できる | 記録できない |
たますけかなりシンプルで使いやすい
Coke ON（ランニング時の水分補給に）
コカ・コーラの公式アプリで、ランニングとの相性が抜群！
各種決済（PayPay、LINE Pay、楽天Payなど）と連携させておけば、小銭を持ってランニングしなくても、いざという時に自動販売機で水分補給することができます。
Coke ON ウォークに参加するとウィークリーチャレンジ（週49,000歩）で、毎週スタンプを1個GETすることもできます。1キロ走ると約1,000歩分となり、10キロ以上走れるようになると毎週達成できます。
累計歩数（1万歩、10万歩〜）でもスタンプありです！
スタンプ2倍などのキャンペーンなどを活用すると、５〜６本購入＋ランニングで簡単に１本無料GETすることもできます。
QR決済アプリ（ランニング時の水分補給に）
QR決済アプリを入れておけば、お金を持ってランニングする必要がなくなります。
QR対応の店舗もかなり増えていて、大手コンビニ（セブンイレブン・ファミマ・ローソン）も対応しているので、入れておくとかなり便利になります。
ランニング中にコンビニで飲み物を買ったり、QRコード決済対応の飲食店であれば、走ってお店まで行き食事をするようなラン＋グルメといった楽しみ方もできます。
メンテナンスや障害などで利用できなくなることもあるので、決済方法が複数あると安心です。
PayPay
QRコード決済シェアNO1のPayPayなので、支払いできる店舗も多いです。
- 銀行口座
- PayPayカード
- ソフトバンク・ワイモバイルまとめて支払い
- 現金（セブン銀行ATM・ローソン銀行ATMの利用）
- ヤフオク!・PayPayフリマの売上金
- PayPayあと払い
楽天Pay
楽天Payは、チャージ方法がたくさんあります。
特におすすめの方法が、楽天カードでチャージして支払いです。1.５%の楽天ポイントが付きます。
- 楽天カード
- 楽天銀行
- ATM
- ラクマ
- 楽天ウォレット
- 楽天ギフトカード
楽天カードは新規入会、初回利用で5,000円分のポイントもらえます。しかも、年会費は無料です。
メルペイ
フリマアプリのメルカリのキャッシュレス決済です。
メルカリでの売上金を利用できます。また、銀行口座、ATMからチャージすることもできます。
下記の招待コードを入力して会員登録すると500円分のポイントがGETできます。全て大文字です。
まとめ：ランニングにおすすめのスマホアプリ
ランニングにおすすめのスマホアプリを入れてランニングを楽しんでください。
ランニングのリカバリーにおすすめ
ランニング中におすすめ
- Amazon Audible（2ヶ月無料 聴く読書で時間を有効活用）
- Amazon Music（30日間無料 1億曲以上が聴き放題）
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