ライザップの弁当で5キロ痩せた!?2週間食べた結果と感想

ライザップの弁当とプロテイン、ランニングを組み合わせたダイエットで約5キロ痩せることができました。

この記事ではライザップの弁当で実際にダイエットして良かった点や悪かった点をご紹介します。

また、ダイエットできた食事内容や運動内容なども合わせてご紹介します。

簡単便利なライザップの【サポートミール】

【メリット】ライザップ弁当の良かったところ

ライザップ弁当でダイエットして良かったところは３点あります。

メリット①おかずが複数入っている

4種類のおかずが入っていて、ボリュームがあります。

ごはんはついていませんが、満足感は得られます。

低糖質でダイエットに最適の食事です。

メリット②低カロリー・低糖質・高たんぱく

ライザップサポートミールは、低カロリー（200～300kcal）で糖質10g前後・たんぱく質18g以上です。

トレーニング後や仕事後で料理を作るのがめんどくさい時でも、簡単に準備でき栄養バランスのよい食事ができます。

ダイエット系宅食との比較

RIZAPのサポートミールは、どのメニューも低カロリー・低糖質・高たんぱく！

1食あたりきのこ＆野菜100g（生換算）使用されています。

メリット③チンして、食べて、捨てるだけ

電子レンジで温めるだけ（約5分）で食べることができます。（メニューによっては長いものもあります）

食べ終わったらトレイを捨てるだけ！

運動後や疲れて料理したくない時にめちゃくちゃ便利でラク！

	自炊	ライザップサポートミール
料金	調味料などを購入すると 1,000円以上になることもある	１食当たり839円
調理	手間と時間がかかる	電子レンジで約5分 メニューによって異なります
栄養バランス	バランスのいいメニューを考えるのが難しい	RIZAP管理栄養士が栄養バランスを意識して設計
片付け	調理器具、食器を洗わなければいけない	捨てるだけ

一人暮らしの方や、家族がいる方でも１食分だけダイエットメニューを作るとお金と手間、時間がかかります。

ライザップサポートミールであれば、簡単に１食分準備することができます。

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【デメリット】ライザップ弁当のイマイチと感じたところ

ライザップ弁当でダイエットしてのイマイチに感じたところは４点あります。

デメリット①ごはんがついていない

ライザップのお弁当にはごはんがついていません。

ごはんが好きな方には不向きかもしれません。

低糖質弁当なので、ダイエットする方には最適です。

デメリット②価格が高い

セット内容	価格	１食あたり
1週間セット（お肉・お魚）（A・B・C）（送料800円）	6,180円	997円
2週間セット（AB・AC・BC）【送料無料】	5,871円	871円
1週間セット定期購入（A・B・C）（送料600円）	12,200円	924円
2週間セット定期購入（AB・AC・BC）【送料無料】	11,590円	828円

１食当たりの価格は高いです。

しかし、調理の手間や片付けの時間を短縮できて、栄養バランスがしっかりとしているので、その分の価値はあります。

デメリット③定期購入の場合 回数縛りがある

解約する場合は、次回お届け予定日の10日前までにお問い合わせフォーム、電話で連絡

冷凍庫のストック状況や気分でお届け日の変更、お休み（スキップ）もできます。

ライザップサポートミールをお試ししたい方は単品購入がおすすめです。

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デメリット④冷凍庫が占領される

冷凍庫のスペースをかなり使用します。

届くまでに冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

ライザップサポートミールのサイズ感

正方形の容器で縦横約18cm、高さは約3cmあります

7食分の高さが約21cmとなります。

冷凍庫のスペース（縦18cm×横18cm×高さ21cm）を確保する必要があります。

スペースがなく縦置きしましたが、凍っているためズレたりはあまりなかったです。

心配な方は横置きが安心です。

ライザップサポートミール 高評価な口コミ

一人暮らしの息子用に購入しているという方も多くいらっしゃいました。

手軽でおいしいという意見が多かったです。

バランスよく美味しい

珍しいメニューもあって飽きない

安定の美味しさ

冷凍で手軽なのに食材の種類を摂れている安心感

この品質であれば文句ない

ライザップサポートミール 低評価な口コミ

味覚の感じ方は人それぞれなので、低評価な口コミももちろんありました。

中には、味がしょっぱく（濃く）感じるという方もいるようです。

普段から塩分控えめな食事をされている方には特に感じるかもしれません。

豆が多い パサパサしている

量が少ない

しょっぱくて食べ切れなかった

ライザップ弁当の効果

2週間食べた結果 4.85kg減りました

その他の食事内容や運動などによって効果が出るかは人によって違います。

しかし、「簡単にバランスのよい食事ができた」というのは間違いないです。

ライザップサポートミールを2週間食べた結果 4.85kg減

僕の体験談ですが、4.85kgダイエットすることができました。

もちろん、ライザップサポートミールを食べれば必ず痩せるというものではないです。

ライザップサポートミールに置き換えると

簡単にバランスのいい食事をすることができます。

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【減量できた食事内容】 昼ごはんをライザップサポートミールに置き換え

朝	ウルトラプロテイン
昼	RIZAPサポートミール
夜	野菜多めの食事（ごはん抜き）
間食	2、3日に1回少し

運動

約1時間ランニング

この内容を2週間続けて4.85kgダイエットできました。

ライザップサポートミールは日替わりでメニューを変えれるので、飽きることなく続けることができました。

ちなみに、体脂肪を1キロ落とすためには、20時間以上走る必要があります。

そのため運動よりも食事のバランスをしっかりできた影響が大きかったと思います。

運動を組み合わせたダイエットをすることで筋力の維持ができます。→キツくないランニングの始め方はこちら

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ライザップ弁当と他社のダイエット系宅食弁当を比較

ライザップ弁当の購入方法

ライザップ弁当の購入方法をお伝えします。

これで購入することができます。あとは商品が届くのを待つだけです。

注文してから4日後に届きました。（九州の場合）

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ライザップサポートミールの概要

まとめ

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