ライザップの弁当で5キロ痩せた!?2週間食べた結果と感想

ライザップ弁当で痩せる?

ライザップの弁当とプロテイン、ランニングを組み合わせたダイエットで約5キロ痩せることができました。

この記事ではライザップの弁当でダイエットして良かった点や悪かった点をご紹介します。

また、ダイエットできた食事内容や運動内容なども合わせてご紹介します。

えいくん

ラクに痩せたいなー

たますけ

ライザップサポートミールで
簡単に栄養のバランスが取れるよ!

この記事はこんな人におすすめ

  • ダイエットが続かない方
  • ダイエット中何を食べればいいかわからない方
  • ダイエットしたいけど料理を作るのは面倒な方
この記事でわかること
  • ライザップサポートミールを実際に使ってみた結果感想

簡単便利なライザップの【サポートミール】

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目次 (タップできます!)

【メリット】ライザップ弁当の良かったところ

ライザップ弁当でダイエットしての良かったところは3点あります。

メリット①おかずが複数入っている

ライザップ唐揚げ弁当

4種類のおかずが入っていて、ボリュームがあります。

ごはんはついていませんが、満足感はあります。ダイエットには最適です。

たますけ

ごはんがないのが心配だったけど、意外と大丈夫でした

メリット②低カロリー・低糖質・高たんぱく

ライザップ弁当の1食当たりの栄養
RIZAPの「低糖質」宅食から引用

ライザップサポートミールは、低カロリー(200~300kcal)で糖質10g前後・たんぱく質18g以上です。

トレーニング後や仕事後で料理を作るのがめんどくさい時でも、簡単に準備でき栄養バランスのよい食事ができます。

たますけ

栄養の知識ゼロでも心配なし!

ダイエット系宅食との比較

ブランドRIZAPサポートミール筋肉食堂DELIナッシュマッスルデリ
値段
(1食あたり)
826円~734~778円599~698円700~984円
配送料通常800円
定期600円
(2週間セットは0円)
870円~913円~990円~
カロリー
(平均値)
200~300kcal208kcal325.9kcal
(人気10品の平均)
350~450kcal
糖質
(平均値)

10g前後

9.4g

14.58g
(人気10品の平均)

55g以下
たんぱく質
(平均値)

18g以上

20.7g

18.53g
(人気10品の平均)

35g以上
脂質
(平均値)

15.6g

9.4g

25.2g
(人気10品の平均)

20g以下
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

RIZAPのサポートミールは、どのメニューも低カロリー・低糖質・高たんぱく

1食あたりきのこ&野菜100g(生換算)使用されています。

メリット③チンして、食べて、捨てるだけ

電子レンジであたため

電子レンジで温めるだけ(約5分)で食べることができます。(メニューによっては長いものもあります)

ライザップ弁当食べ終わったあと

食べ終わったらトレイを捨てるだけ

疲れて料理したくない時にめちゃくちゃ便利でラク!

自炊ライザップサポートミール
料金調味料などを購入すると
1,000円以上になることもある
1食当たり839円
調理手間と時間がかかる電子レンジで約5分
メニューによって異なります
栄養バランスバランスのいいメニューを考えるのが難しいRIZAP管理栄養士が栄養バランスを意識して設計
片付け調理器具、食器を洗わなければいけない捨てるだけ

一人暮らしの方や、家族がいる方でも1食分だけダイエットメニューを作るとお金と手間、時間がかかります。ライザップサポートミールであれば、簡単に1食分準備することができます。

1万円以上で送料無料

定期購入で5%OFF

【デメリット】ライザップ弁当のイマイチと感じたところ

ライザップ弁当でダイエットしてのイマイチに感じたところは3点あります。

デメリット①ごはんがついていない

ライザップ弁当のイメージ

ライザップのお弁当にはごはんがついていません。ごはんが好きな方には不向きかもしれません。

低糖質弁当なので、ダイエットする方には最適です。

たますけ

どうしてもごはんが欲しい人はマッスルデリがおすすめ!

デメリット②価格が高い

セット内容価格1食あたり
1週間セット(お肉・お魚)(A・B・C)(送料800円)6,180円997円
2週間セット(AB・AC・BC)【送料無料】5,871円871円
1週間セット定期購入(A・B・C)(送料600円)12,200円924円
2週間セット定期購入(AB・AC・BC)【送料無料】11,590円828円

1食当たりの価格は高いです。

しかし、調理の手間や片付けの時間が短縮できて、栄養バランスはしっかりとしているので、その分の価値はあります。

デメリット③定期の回数縛りがある

  • 最低3回の利用が必須
  • 3回以内での解約時 販売価格は通常購入価格
  • 既に購入頂いている商品も通常購入価格との差額分をお支払

解約する場合は、次回お届け予定日の10日前までにお問い合わせフォーム、電話で連絡

冷凍庫のストック状況や気分でお届け日の変更、お休み(スキップ)もできます。

ライザップサポートミールをお試ししたい方は単品購入がおすすめです。

1万円以上で送料無料

定期購入で5%OFF

  • 2週間3週間1ヶ月2ヶ月3ヶ月から選べる
  • 月単位の場合は、日付指定曜日指定(第1週~第5週)が選べる
  • お届け日の変更お休み(スキップ)ができる
  • 次回お届け予定日10日前までに手続き

デメリット④冷凍庫が占領される

ライザップ弁当を冷凍庫に入れたイメージ

冷凍庫のスペースをかなり使用します。

届くまでに冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

えいくん

他の冷凍物があると入らないかも…

ライザップサポートミールのサイズ感

ライザップ弁当のサイズ感

正方形の容器で縦横約18cm、高さは約3cmあります

7食分の高さが約21cmとなります。

冷凍庫のスペース(縦18cm×横18cm×高さ21cm)を確保する必要があります。

スペースがなく縦置きしましたが、凍っていてズレたりはあまりなかったです。心配な方は横置きが安心です。

ライザップサポートミール 高評価な口コミ

一人暮らしの息子用に購入しているという方も多くいました。

手軽でおいしいという意見が多かったです。

バランスよく美味しい

バランスよく美味しいです。
基本的に糖質オフで生活してるので、このお手軽さは良いです。
またリピートするかも。

楽天市場から引用
たますけ

レンジで温めるだけだからかなり簡単ですね

珍しいメニューもあって飽きない

とても美味しいですね。
タンパク質取れて、珍しいメニューもあって飽きません。

楽天市場から引用
たますけ

セットBのチリコンカンははじめて食べました

安定の美味しさ

息子用。安定の美味しさ種類もたくさんあって飽きも少なく食べれます。

楽天市場から引用
たますけ

簡単にできるから中高生のお子さんにもいいかもですね

冷凍で手軽なのに食材の種類を摂れている安心感

メニューが豊富な上に食材が色々使用され工夫されているのを楽しみに、食感も飽きずに続けられています。

冷凍でこれだけ手軽なのに食材の種類を摂れている安心感もあります。

全体的にどれも美味しくて満足です!

ただ、鶏肉のメニューの味付けに関しては以前よりやや濃くなった気がするので、濃い目・薄目のメニュー選択も出来るようになるとさらに良いかなと思います。

楽天市場から引用
たますけ

おかずが複数入っているからバランスがいいです

この品質であれば文句ない

一人暮らしの息子用で。

先日機会があり初めて自分で食べてみましたが、主菜副菜どれも美味しい
価格は少し高いと思っていたけどこの品質であれば文句ないです。

楽天市場から引用
たますけ

一人暮らしにもぴったり!

ライザップサポートミール 低評価な口コミ

味覚の感じ方は人それぞれなので、低評価な口コミももちろんありました。

中には、味がしょっぱく(濃く)感じるという方もいるようです。普段から塩分控えめな食事をされている方には特に感じるかもしれません。

豆が多い パサパサしている

基本的に豆が多い。パサパサしているものも多い
この値段でこれだったらもういいかな。

楽天市場から引用
たますけ

豆類が多いので、苦手な方には不向きです

量が少ない

色んなダイエット弁当試しています。
美味しいけど私には量が少ない
なので結局他の食べちゃう
ローカロリーなのでもうちょい量が多いと良いと思います。

楽天市場から引用
たますけ

もう少しボリュームがあるとうれしいですね

しょっぱくて食べ切れなかった

味はとても美味しいが、しょっぱ過ぎて 白いご飯と食べないとたべずらかった。

20代の息子も食べたが20代ですらしょっぱくて食べ切れなかったほどです。塩分をもっと考えて欲しい。

楽天市場から引用
たますけ

薄めの味付けが好きな方には不向きかも

ライザップ弁当の効果

2週間食べた結果 4.85kg減りました

その他の食事内容や運動などによって効果が出るかは人によって違います。

しかし、「簡単にバランスのよい食事ができた」というのは間違いないです。

ライザップサポートミールを2週間食べた結果 4.85kg減

ライザップ弁当を食べて4.85kg減量

僕の体験談ですが、4.85kgダイエットすることができました。

もちろん、ライザップサポートミールを食べれば必ず痩せるというものではないです。

ライザップサポートミールに置き換えると

  • 1食分が決まっているので食べすぎない
  • 糖質、脂質控えめにできる
  • きのこ、野菜も摂れる

簡単にバランスのいい食事をすることができます。

1万円以上で送料無料

定期購入で5%OFF

【減量できた食事内容】 昼ごはんをライザップサポートミールに置き換え

ライザップ弁当ハンバーグ
ウルトラプロテイン
RIZAPサポートミール
野菜多めの食事(ごはん抜き)
間食2、3日に1回少し
運動約1時間ランニング

この内容を2週間続けて4.85kgダイエットできました。

ライザップサポートミールは日替わりでメニューを変えれるので、飽きてしまこともなく続けることができました。

ちなみに、体脂肪を1キロ落とすためには、20時間以上走る必要があります。そのため運動よりも食事のバランスをしっかりできた影響が大きかったのだと思います。

運動を組み合わせたダイエットをすることで筋力の維持ができます。→キツくないランニングの始め方はこちら

こんな方にライザップサポートミールはおすすめ

  • 料理を作るのが苦手
  • 栄養バランスの知識がない
  • ラクしてダイエットしたい

1万円以上で送料無料

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ライザップ弁当と他社のダイエット系宅食弁当を比較

スクロールできます
ブランドRIZAPサポートミール筋肉食堂DELIナッシュマッスルデリ
特徴RIZAPが開発した低糖質弁当
ミネラルを含む海藻もメニューに摂り入れ、バランスよく仕上げられている
メニューの豊富さNo.1
目的に合わせた3コース(ダイエット・エブリデイ・バルクアップ)から選択できる
自社のシェフと管理栄養士が開発
全てのメニューが糖質30g以下
全てのメニューが塩分2.5g以下
4プランから選べる
たんぱく質豊富
3大栄養素、ビタミンミネラルにもこだわり
定期購入
回数縛り

3回の利用が必須

一部キャンペーン商品は最低購入回数が指定されている場合がある

回数縛りなし

回数縛りなし
1回のみ購入
1回のみ購入できる

会員は一部セットが都度購入できる

購入後プラン変更でできる

購入後プラン変更でできる
値段
(1食あたり)
826円~734~778円599~698円700~984円
配送料通常800円
定期600円
(2週間セットは0円)
870円~913円~990円~
メニュー数
22種類

100種類以上
 
60種類以上

50種類以上
制限糖質制限
カロリー制限
糖質制限
カロリー制限
脂質制限
糖質制限
塩分制限
糖質制限
カロリー制限
脂質制限
カロリー
(平均値)
200~300kcal208kcal325.9kcal
(人気10品の平均)
350~450kcal
糖質
(平均値)

10g前後

9.4g

14.58g
(人気10品の平均)

55g以下
たんぱく質
(平均値)

18g以上

20.7g

18.53g
(人気10品の平均)

35g以上
脂質
(平均値)

15.6g

9.4g

25.2g
(人気10品の平均)

20g以下
ごはん
なし
(ダイエットコース)

なし

なし

あり
解凍方法電子レンジ電子レンジ電子レンジ電子レンジ
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
サポートミールがおすすめな人
  • カロリーや糖質をしっかり抑えたい方
  • ご飯なしでも満足できる方
  • 高たんぱく質な食事でボディメイクをしたい方

ライザップ弁当の購入方法

ライザップ弁当の購入方法をお伝えします。

STEP
商品をカートに入れる

RIZAPで好きなセットを選んで【カートに入れる】を押します。

間違わないようにご注意ください!

  • 単品購入は上
  • 定期購入は下
ライザップ弁当の購入方法1

「カートに入れる」ボタンを押すと画面が切り替わります。

ライザップ弁当の購入方法2

【ご購入手続きへ進む】を押してください。

STEP
会員登録をする

ライザップサポートミールを購入するには会員登録が必須です。

ライザップ弁当の購入方法3

初めての方は【会員登録】ボタンを押してください。

ライザップ弁当の購入方法4

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ライザップ弁当の購入方法5

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STEP
注文方法を指定して注文する
ライザップ弁当の購入方法6

選択する項目

  • お届け先
  • 配送希望日
  • 時間帯指定
  • クーポンコード
  • キャンペーンコード
  • お支払い方法

利用できるお支払い方法

  • 代金引換決済(※単品購入の場合は別途、代金引換手数料330円がかかります)
  • クレジットカード決済
  • NP後払い(後払い手数料無料)

全て選択できたら【注文する】ボタンを押してください。

これで購入することができます。あとは商品が届くのを待つだけです。

注文してから4日後に届きました。(九州の場合)

1万円以上で送料無料

定期購入で5%OFF

ライザップサポートミールの概要


販売者RIZAP株式会社
東京都新宿区北新宿2−21−1
価格■1週間セット
単品購入 6,180円
定期購入 5,871円

■2週間セット
単品購入 12,200円
定期購入 11,590円
送料送料800円(クール便)
10,000円以上の購入で無料
賞味期限約120日(要冷凍)
調理方法電子レンジで約5分あたため
1食あたりの推定値糖質10g前後
たんぱく質18g以上
野菜・きのこ類100g以上

まとめ

1万円以上で送料無料

定期購入で5%OFF

ライザップ弁当で痩せる?

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