「RIZAPメソッドを1食に凝縮した サポートミール(冷凍宅食)」を1週間食べてみましたが、まずいということは全くないです。
味付けはおいしく感じました。毎日違うメニューを食べれるので、飽きずに続けることができます。
簡単に始められるので、これまでダイエットに挑戦して、失敗したことがある方には特におすすめできます。
手軽にバランスのいい食事ができるので、一人暮らしの方にも便利でおすすめです。
この記事では下記について書いてます
- ライザップサポートミール 1食ごとのレビュー
- ライザップサポートミールを実際に食べた結果
- ライザップサポートミールの種類と値段
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ライザップサポートミール の弁当はまずい?おいしい?
冷凍なので、食感が気になるもの(特に水分の多い野菜系)があります。
ただ、味付けはよく、全体的においしく食べることができます。
同じ食材が複数に使われているので、苦手な食べ物がある方はご注意ください。
苦手な食べ物が含まれていると1週間がしんどいかもしれません。
よく使われていた食材
- 蒸し鶏
- 玉子
- 枝豆
- 大豆
- ほうれん草
- ブロッコリー
「ライザップサポートミール」は どんな弁当?
![ライザップサポートミールイメージ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/34A39ABA-BB47-4ACA-9B68-5E9E61A9A9F7_1_105_c-1024x576.jpeg)
メニュー構成は「メイン+副菜3、4品」です。4マスの容器におかずが入っています。
電子レンジ(600W)で約4分30秒〜約7分30秒で出来上がります。
(メニューにより温め時間が異なってます。)
糖質コントロールされたお弁当なのでごはんが入っていません。
ライザップサポートミールの特徴
- RIZAPのメソッドを1食に凝縮した栄養価設計:低糖質かつ高たんぱく
- 考え抜かれた栄養バランス (糖質10g前後/たんぱく質18g以上/野菜・きのこ類100g以上※生換算)
- しっかり満足200g以上※1食あたり
ごはんが欲しい方には、筋肉食堂DELIのお弁当がおすすめです。
少なめのごはんです
「ライザップサポートミール」を1週間食べた結果
![ライザップサポートミールを食べて3.75kg減量](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/440093495417c5c751ac348c8443a3e9-1024x576.png)
1日の食事内容と運動内容
- 朝 ULTORAプロテイン
- 昼 ライザップサポートミール
- 夜 おかずのみ(ごはんが食べたい時は少し食べる)
食事+約1時間ランニングをしました。
ライザップサポートミールを食べれば痩せるというものではないので、そこはご注意ください!
知識ゼロでも、電子レンジで温めるだけで、糖質コントロールされたバランスのいい食事ができます。
食べはじめて意識づけができたのか、間食や食べ過ぎに気をつけることができました。
料理が苦手な方や料理を作るのがめんどうな方にもおすすめです。
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ライザップサポートミールを実食レビュー!セットA
メイン料理は、肉が3品、魚が3品、卵が1品となっています。
食べた順番で記載しています!
セットBについてはこちらをご覧ください
→ ライザップサポートミール2週間で5キロ痩せる!?食べた感想と結果まとめ
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/1-3-300x169.png)
レビュー 1:あじの香味だれ
![ライザップサポートミールあじの香味だれ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_1715-1024x768.jpeg)
- あじの香味だれ
-
あじの南蛮漬けです。
少し身がかたい気がしますが、ほんのり酸味があり、おいしいです。 - 昆布の炒め煮
-
大豆と枝豆がたっぷりと入っていて、あっさり味です。
- 蒸し鶏ときのこの炒め物
-
しっかりと塩味がついていて、おいしく食べれました。
- おかか和え
-
あっさりとした、ほうれん草のおかか和えでした。
魚と野菜バランスよく、おいしく食べることができました。
RIZAPサポートミール Aセットあじの香味だれを実食!1日目
レビュー2:サバのカレームニエル
![ライザップサポートミール サバのカレームニエル](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/AB918F9B-31ED-42DB-B476-01DBFD9454A4_1_105_c-1024x576.jpeg)
- さばのカレームニエル
-
ほんのりカレー風味です。さばの身はふっくらしていておいしいです。
- コンソメ煮
-
キャベツとピーマンの煮物です。キャベツに甘みがあり、ブラックペッパーのアクセントになってうまい!
- 枝豆入りオムレツ
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けっこうギッシリ枝豆が入っています。
- 中華風おひたし
-
もやしから水分がでて水っぽくなっていますが、味はおいしかったです。
RIZAPサポートミール Aセットさばのカレームニエルを実食!2日目
レビュー3:鶏肉のエスニック焼き
![ライザップサポート 鶏肉のエスニック焼き](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/471A0318-2408-4F56-874C-35D1DC2ACF20-edited-1024x576.jpeg)
- 鶏肉のエスニック焼き
-
エスニック焼きではありますが、どちらかといえば蒸し鶏のような感じになっています。
少し甘みがありながら、スパイス(胡椒)が効いていて、おいしく食べれます。
添えられているインゲンとコーンも食感がよくおいしいです。
- 椎茸と人参の卵炒め
-
玉子がぼそぼそしていました。
味付けはおいしいので、食べることはできます。
- わかめとツナのコチュジャン和え
-
しっかりとした味で、コリコリした歯応えがあって、うまい!
- ピーマンの中華風和え
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ピーマンのまんまです!どこが中華風かわかりませんでした。
RIZAPサポートミール Aセット鶏肉のエスニック焼きを実食!3日目
レビュー4:チーズ入りハンバーグ
![ライザップサポート チーズ入りハンバーグ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/34A39ABA-BB47-4ACA-9B68-5E9E61A9A9F7_1_201_a-1024x576.jpeg)
- チーズ入りハンバーグ
-
小さめのハンバーグです。中にたっぷりチーズが入っていて、肉感もあってうまい!
- ひじきのサラダ
-
枝豆と大豆がたっぷり!ツナも入っていておいしい!
- 蒸し鶏のバジル炒め
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バジルの香りがほんのりしていて、炒めた香ばしさもありおいしいです!
- 青菜和え
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ちょっと食感はいまいち…ですが、あっさりした味です。
RIZAPサポートミール Aセット チーズ入りハンバーグを実食!4日目
レビュー5:チキンのトマトソースがけ
![ライザップサポート チキンのトマトソースがけ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/085C2B5F-55D4-4F94-AA25-0F8ED615D6B3-1024x576.jpeg)
- チキンのトマトソースがけ
-
ひと口大の鶏肉に、揚げナス、枝豆が具材です。
酸味を抑えた甘めのトマトソースがかかっています。
- カレー炒め
-
キャベツ、たまねぎ、蒸し鶏が使われた、カレー炒めです。
炒めとなっていますが、煮物のような感じです。
- 炒り卵
-
ぼそぼそとしていました。薄味でいまいちでした。
- ブロッコリー
-
塩茹でされたブロッコリーです。トマトソースにかけて食べてもおいしかったです。
RIZAPサポートミール Aセット チキンのトマトソースがけを実食!5日目
レビュー6:さばの味噌煮
![ライザップサポート さばの味噌煮](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/4A211698-8CC4-4702-A176-1864AAF24903_1_105_c-1024x576.jpeg)
- さばの味噌煮
-
さばの身がやわらかく、味が染みていておいしいです。
- 野菜のペッパーソテー
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少しうす味だけど、ブラックペッパーがアクセントになってうまい!
- 和え物
-
枝豆、ひじき、油揚げの和え物です。
- ごま和え
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食感は正直いまいち!ごまの香りがほんのりとして味はおいしいです。
RIZAPサポートミール Aセット さばの味噌煮を実食!6日目
レビュー7:卵焼きのそぼろあんかけ
![ライザップサポート 卵焼きのそぼろあんかけ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/57C69E36-F31A-440C-A280-A1A70106CC4E-1024x576.jpeg)
- 卵焼きのそぼろあんかけ
-
うす味の卵焼きにあんかけがかかっています。まあまあです。
- たらこ和え
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塩味に仕上げられています。蒸し鶏にほんのりとたらこの香りがします。
- 野菜ピリ辛炒め
-
ピリッとしていて、ごはんが欲しくなる味つけです。
- ごま和え
-
食感は正直いまいち!ごまの香りがほんのりとして味はおいしいです。
RIZAPサポートミール Aセット 卵焼きのそぼろあんかけを実食!7日目
1週間ライザップサポートミール セットAを食べて−3.75kg減量
![ライザップサポートミールで3.75kg減量](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/440093495417c5c751ac348c8443a3e9-1024x576.png)
1週間お昼に食べて、運動を1時間しました。
ライザップサポートミールは全体的においしく、日替わりメニューなので飽きることなく、続けることができました。
知識がないと、こんなダイエットをしてしまいがちですよね?
- 同じ食材だけで、栄養バランスの偏った食事のダイエット
- 食事を抜いてダイエット
知識ゼロでも、糖質コントロールされた栄養バランスのいい食事ができるので、ダイエットしたい方にはすごくおすすめです。
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ライザップサポートミールの種類と値段
ライザップサポートミールの種類
- お肉セット
-
- チーズ入りハンバーグ
- チキンのトマトソースがけ
- 卵焼きのそぼろあんかけ
- デミグラスソースハンバーグ、
- 豚の生姜焼き
- 肉団子の黒酢あんかけ
- タンドリーチキン風
- お魚セット
-
- あじの香味だれ
- さばのカレームニエル
- さばのトマトソースがけ
- あじの甘酢あんかけ
- チリコンカン
- 白身魚の煮つけ
- エビのチリソース炒め
- 1週間セットA
-
- チーズ入りハンバーグ
- 鶏肉のエスニック焼き
- チキンのトマトソースがけ
- あじの香味だれ
- さばのカレームニエル
- さばの味噌煮
- 卵焼きのそぼろあんかけ
- 1週間セットB
-
- デミグラスソースハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- 豚の生姜焼き
- さばのトマトソースがけ
- あじの甘酢あんかけ
- さんまの竜田揚げ
- チリコンカン
- 1週間セットC
-
- 鶏むね肉のグラタン風
- 肉団子の黒酢あんかけ
- タンドリーチキン風
- 白身魚の煮つけ
- 白身魚の香草焼き
- エビのチリソース炒め
- 肉豆腐
ライザップサポートミールの値段
- サポートミール お肉セット 6,180円
- サポートミール お魚セット 6,180円
- サポートミール1週間セット(A・B・C)各 6,180円
- サポートミール2週間セット(AB・AC・BC)各 12,200円【送料無料】
- 【定期】サポートミール1週間セット(A・B・C)各 5,871円
- 【定期】サポートミール2週間セット(AB・AC・BC)各 11,590円【送料無料】
定期購入の場合は5%OFFになります。(※最低3回以上)
今回はライザップ サポートミール(冷凍宅配弁当)2週間セットABを注文しました。
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1食あたりの金額
セット内容 | 1食あたり |
---|---|
1週間セット(お肉・お魚)(A・B・C)(送料800円) | 997円 |
2週間セット(AB・AC・BC)【送料無料】 | 871円 |
1週間セット定期(A・B・C)(送料600円) | 924円 |
2週間セット定期(AB・AC・BC)【送料無料】 | 828円 |
支払い方法
ライザップ サポートミール(冷凍宅配弁当)の支払い方法は以下の4種類です。
- 代金引換決済
- クレジットカード決済
- NP後払い
- Amazon Pay
定期購入の注意点
定期購入の場合は最低3回継続が必要です。
3回未満での解約の場合、既購入分につきましては、通常購入価格との差額をお支払となります。
(商品単価¥5,871+送料¥600)×最低3回=¥19,413 となるので注意しましょう!
ライザップサポートミールの「送料」は いくら?
1週間セットは800円
定期(1万円未満)600円かかります。
1万円以上の注文で送料無料になります。
ライザップサポートミールは、どんな状態で届く?
![ライザップサポートミールの梱包状態](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/IMG_BC3DF17FC51C-1-1024x1024.jpeg)
サポートミールセットABを注文したので、14食分がダンボールに入って冷凍便で届きました。
注文してから4日後に届きました。(九州)
緩衝材は、入ってなくムダなゴミが出なかったので、助かりました。
サイズ感
![ライザップサポートミールのサイズ感](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/5EC65A3B-A266-4500-B76C-DB56FC023A85_1_105_c.jpeg)
![ライザップサポートミールの高さ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/510094A1-DDE3-4711-86B6-125D8072DCC6_1_105_c.jpeg)
7食分の高さが約21cmとなります。
冷凍庫のスペース(縦18cm×横18cm×高さ21cm)を確保する必要があります。
冷凍庫に入れた状態
![ライザップサポートミールを冷凍庫に入れた状態](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/AA4632A5-2192-4235-BE20-9E227C0E59A2_1_201_a-1024x768.jpeg)
使用している冷凍庫は、普通の家庭サイズですが、かなりパンパンになります。
入りきらなかったので立てて入れました。ほぼ固まっているので、ズレなどはあまりなかったです。
(枝豆やコーンが一部移動したくらいです)
注文数が多い場合は、到着予定日に合わせてスペースを確保してください!
ライザップサポートミールの概要
販売者 | RIZAP株式会社 東京都新宿区北新宿2−21−1 |
価格 | ■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円 |
送料 | 送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料 |
賞味期限 | 約120日(要冷凍) |
調理方法 | 電子レンジで約5分あたため |
1食あたりの推定値 | 糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上 |
まとめ
ライザップサポートミールのセットAを1週間食べてみましたが、まずいということは全くなかったです。
食事+約1時間ランニングで減量することもできました。
これまでダイエットに挑戦して、失敗したことがある方にはおすすめです。
\ 1万円以上で送料無料 /
ダイエットやジム通いが続かなかった人は、RIZAPのマンツーマントレーニングやってみるのもアリです。
結果にコミット!【プライベートジムRIZAP】
公式サイトからカウンセリングが無料でできますよ。
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