RIZAP（ライザップ）の糖質コントロール食 サポートミール5日目！
「チキンのトマトソースがけ」を食べてみました。
「チキンのトマトソースがけ」は、【サポートミール】 
１週間セットA、２週間セットABに含まれています。
男女ともに人気NO.1セットの「２週間セットAB」を注文しています。
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」を実際に食べてみた感想
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の良かった点、悪かった点
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の詳細
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セットAの内容です
- あじの香味だれ
- さばのカレームニエル
- 鶏肉のエスニック焼き
- チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ
- チキンのトマトソースがけ
- さばの味噌煮
- 卵焼きのそぼろあんかけ
今回は、「チキンのトマトソースがけ」を食べてみました。
RIZAPサポートミールは、5食目です。
2週間食べた結果はこちら→ライザップの弁当で5キロ痩せた!?2週間食べた結果と感想
セットAについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールはまずい！？セットAを１週間食べた感想と結果まとめ
セットBについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールセットB 感想と結果
RIZAPサポートミールを食べている現状
自己ベスト更新！（74.7kg）とういうことで…RIZAPサポートミール（２週間）をはじめてみました。
朝ごはん「ULTORAプロテイン」、お昼ご飯に「RIZAPサポートミール 
」、夜ご飯は普通に食べています。
2日に1回 約1時間のランニングをしています。
5日目で3.6キロ体重減
RIZAPサポートミールをはじめてから5日目で、（74.7kg→71.1kg）−３.６kg体重が落ちました。
もちろん、朝食に「ULTORAプロテイン」＋1時間の運動もしているので、「RIZAPサポートミール 」を食べれば痩せれる！というものでもないのでご注意ください。
電子レンジを押すだけで、簡単手軽に準備できるので、かなりラクです。
RIZAPサポートミールは、バランスのいい食事ができるのでおすすめです。→日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！ 
水に溶けやすくておすすめのプロテインです
RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」を実際に食べた感想
糖質コントロール食でありながら、肉、野菜など栄養のバランスもよくおいしいです。
ほうれん草がいまいちな食感ですが、全体的にはおいしくて充分満足できます。
トレーニングで疲れた後でも調理する必要がないので、とても便利でおすすめです。
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RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の良かった点、悪かった点
悪かった点
- ごはんがついていない
- 他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプル
ごはんがついていない
RIZAPサポートミールには、ごはんがついていません。
RIZAPサポートミール全品共通のデメリットですね。
栄養のバランスを考えられたサポートミールなので、おかずのみで食べています。
意外としっかりと味がついているので、満足感はありますよ。
たますけやっぱりごはんが欲しくなる！だけど、ガマンです…。
どうしてもごはんが欲しい方はこちら
ポチップ
130gとちょっと少なめサイズのごはん。
ガマンしすぎるとダイエットは続かないですからね。
他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプル
「ブロッコリー」がそのまま、「炒り卵」と他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプルな内容になっていました。
その分カロリーも214kcalと控えめになっています。
良かった点
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
おかずが複数入っている
チキンのトマトソースがけをメインに4種類のおかずが入っていました。
チキンのトマトソースがけ
ひと口大の鶏肉に、揚げナス、枝豆が具材です。
酸味を抑えた甘めのトマトソースがかかっています。ハンバーグと同じトマトソースだと思われます。
RIZAPサポートミール Aセット チーズ入りハンバーグを実食！4日目
カレー炒め
キャベツ、たまねぎ、蒸し鶏が使われた、カレー炒めです。
炒めとなっていますが、煮物のような感じです。
ほんのりカレーの風味で、甘い味付けでした。
炒り卵
ぼそぼそとしていました。薄味でいまいちでした。
ブロッコリー
塩茹でされたブロッコリーです。トマトソースにかけて食べてもおいしかったです。
たますけもう少しだけ、ボリュームがあるとうれしいかもー。
電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
電子レンジで温めるだけなので、難しい調理をする必要がないです。
トレーニングした後に、料理するって結構大変ですよね。
その点、レンジのボタンを押すだけなので、かなりラクできます。
調理もないので、部屋の匂いが気になることもないです。
片付けの手間がなかった
食べ終わった後のゴミもトレイとフィルムだけ。
トレイを軽く洗って、ゴミ箱へポイッ。
片付けも簡単でした。
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RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の詳細
- チキンのトマトソースがけ（右下）
- カレー炒め（左下）
- 炒り卵（左上）
- ブロッコリー（右上）
「チキンのトマトソースがけ」の温め時間
- 点線部分まで開ける
- 電子レンジで加熱する
| 電子レンジのワット数 | 温め時間 |
|---|---|
| 500w | 6分30秒 |
| 600w | 6分 |
たますけ少し短めに設定して、温めるのがおすすめ！
RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の栄養
| 熱量 | 214kcal |
| タンパク質 | 18.1g |
| 脂質 | 11.3g |
| 炭水化物 | 11.6g |
| 糖質 | 9.5g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
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まとめ
- 手軽に食べれる
- 冷凍庫に入れておけば、トレーニングで疲れたあとでもラクできる
- 部屋の匂いも気にならない
- 手間をかけずにバランスよく食べたい人にオススメ！
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
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ライザップサポートミールの概要
| 販売者 | RIZAP株式会社 東京都新宿区北新宿2−21−1 |
| 価格 | ■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円 |
| 送料 | 送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料 |
| 賞味期限 | 約120日(要冷凍) |
| 調理方法 | 電子レンジで約5分あたため |
| 1食あたりの推定値 | 糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上 |
ダイエットやジム通いが続かなかった人は、RIZAPのマンツーマントレーニングやってみるのもアリです。
結果にコミット！【プライベートジムRIZAP】
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