RIZAP(ライザップ)の糖質コントロール食 サポートミール5日目!
「チキンのトマトソースがけ」を食べてみました。
「チキンのトマトソースがけ」は、【サポートミール】 1週間セットA、2週間セットABに含まれています。
男女ともに人気NO.1セットの「2週間セットAB」を注文しています。
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」を実際に食べてみた感想
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の良かった点、悪かった点
- RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の詳細
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セットAの内容です
- あじの香味だれ
- さばのカレームニエル
- 鶏肉のエスニック焼き
- チーズ(チーズ加工品として)入りハンバーグ
- チキンのトマトソースがけ
- さばの味噌煮
- 卵焼きのそぼろあんかけ
今回は、「チキンのトマトソースがけ」を食べてみました。
RIZAPサポートミールは、5食目です。
2週間食べた結果はこちら→ライザップの弁当で5キロ痩せた!?2週間食べた結果と感想
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/08/rizap-1-840x473.png)
セットAについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールはまずい!?セットAを1週間食べた感想と結果まとめ
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/c63d149b3ab8dfd6cdcfd5a40cee228d-300x169.png)
セットBについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールセットB 感想と結果
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/1-3-300x169.png)
RIZAPサポートミールを食べている現状
![RIZAPサポートミールを始める前の体重](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/BF1F2DFE-01F5-44F7-B35D-C63B1231C897_1_105_c.jpeg)
自己ベスト更新!(74.7kg)とういうことで…RIZAPサポートミール(2週間)をはじめてみました。
朝ごはん「ULTORAプロテイン」、お昼ご飯に「RIZAPサポートミール 」、夜ご飯は普通に食べています。
2日に1回 約1時間のランニングをしています。
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/07/8d685ce3f5207a2ee3ab6ce837eb9c9c-840x473.png)
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/250faa7f5f646b975665e3e4dff56ac6-840x473.png)
5日目で3.6キロ体重減
![RIZAPサポートミール5日目の体重](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/F75642C0-E914-4DE9-86D3-324F43BA0A87_1_105_c.jpeg)
RIZAPサポートミールをはじめてから5日目で、(74.7kg→71.1kg)−3.6kg体重が落ちました。
もちろん、朝食に「ULTORAプロテイン」+1時間の運動もしているので、「RIZAPサポートミール 」を食べれば痩せれる!というものでもないのでご注意ください。
電子レンジを押すだけで、簡単手軽に準備できるので、かなりラクです。
RIZAPサポートミールは、バランスのいい食事ができるのでおすすめです。→日替わりメニューで手間なし!RIZAPの「低糖質ミールセット」!
水に溶けやすくておすすめのプロテインです
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/07/a0e86209875436a4e7df00c1004f511c-840x473.png)
RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」を実際に食べた感想
![RIZAPサポートミール チキンのトマトソースがけ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/6724B5FD-5A0B-4FED-9CA2-B36FF11FAD29-1024x576.jpeg)
糖質コントロール食でありながら、肉、野菜など栄養のバランスもよくおいしいです。
ほうれん草がいまいちな食感ですが、全体的にはおいしくて充分満足できます。
トレーニングで疲れた後でも調理する必要がないので、とても便利でおすすめです。
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RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の良かった点、悪かった点
悪かった点
- ごはんがついていない
- 他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプル
ごはんがついていない
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ 上からのアングル](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/085C2B5F-55D4-4F94-AA25-0F8ED615D6B3-1024x576.jpeg)
RIZAPサポートミールには、ごはんがついていません。
RIZAPサポートミール全品共通のデメリットですね。
栄養のバランスを考えられたサポートミールなので、おかずのみで食べています。
意外としっかりと味がついているので、満足感はありますよ。
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/21214192-B779-4AD5-AFCB-005C5110C5B5-150x150.webp)
やっぱりごはんが欲しくなる!だけど、ガマンです…。
どうしてもごはんが欲しい方はこちら
![](https://sub4-room.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
130gとちょっと少なめサイズのごはん。
ガマンしすぎるとダイエットは続かないですからね。
他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプル
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/AFCDE4CB-36AE-485A-BE5A-A88B45CBC522-1024x576.jpeg)
「ブロッコリー」がそのまま、「炒り卵」と他のRIZAPサポートミールと比べるとシンプルな内容になっていました。
その分カロリーも214kcalと控えめになっています。
良かった点
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
おかずが複数入っている
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/42611AE7-8AA4-495E-9D31-B5E1202E14A2-1024x576.jpeg)
チキンのトマトソースがけをメインに4種類のおかずが入っていました。
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ 副菜 カレー炒め](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/BBCE1C1B-6B41-4EF6-82B5-C98F79C029E6-1024x576.jpeg)
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ 副菜 炒り卵](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/3B73C67A-F845-40D6-8F58-AF1BD2108173-1024x576.jpeg)
![RIZAPサポートミールチキンのトマトソースがけ 副菜 ブロッコリー](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/CEE53585-891C-42E2-A63A-755A5711F809-1024x576.jpeg)
チキンのトマトソースがけ
ひと口大の鶏肉に、揚げナス、枝豆が具材です。
酸味を抑えた甘めのトマトソースがかかっています。ハンバーグと同じトマトソースだと思われます。
RIZAPサポートミール Aセット チーズ入りハンバーグを実食!4日目
カレー炒め
キャベツ、たまねぎ、蒸し鶏が使われた、カレー炒めです。
炒めとなっていますが、煮物のような感じです。
ほんのりカレーの風味で、甘い味付けでした。
炒り卵
ぼそぼそとしていました。薄味でいまいちでした。
ブロッコリー
塩茹でされたブロッコリーです。トマトソースにかけて食べてもおいしかったです。
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/21214192-B779-4AD5-AFCB-005C5110C5B5-150x150.webp)
もう少しだけ、ボリュームがあるとうれしいかもー。
電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
![電子レンジで温めるだけで簡単](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/7920E2AB-9F7F-46BC-B652-7570FEC3780E_1_105_c.jpeg)
電子レンジで温めるだけなので、難しい調理をする必要がないです。
トレーニングした後に、料理するって結構大変ですよね。
その点、レンジのボタンを押すだけなので、かなりラクできます。
調理もないので、部屋の匂いが気になることもないです。
片付けの手間がなかった
![RIZAPサポートミール食べた後のゴミ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/61CF3BF3-F591-4700-8CD0-C9772714FD1E-e1677992403954-1024x576.jpeg)
食べ終わった後のゴミもトレイとフィルムだけ。
トレイを軽く洗って、ゴミ箱へポイッ。
片付けも簡単でした。
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RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の詳細
![RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/085C2B5F-55D4-4F94-AA25-0F8ED615D6B3-1024x576.jpeg)
- チキンのトマトソースがけ(右下)
- カレー炒め(左下)
- 炒り卵(左上)
- ブロッコリー(右上)
「チキンのトマトソースがけ」の温め時間
- 点線部分まで開ける
- 電子レンジで加熱する
電子レンジのワット数 | 温め時間 |
---|---|
500w | 6分30秒 |
600w | 6分 |
![](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/rogo-150x150.jpg)
少し短めに設定して、温めるのがおすすめ!
RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」の栄養
![RIZAPサポートミール 「チキンのトマトソースがけ」アップ](https://sub4-room.com/wp-content/uploads/2023/03/42611AE7-8AA4-495E-9D31-B5E1202E14A2-1024x576.jpeg)
熱量 | 214kcal |
タンパク質 | 18.1g |
脂質 | 11.3g |
炭水化物 | 11.6g |
糖質 | 9.5g |
食物繊維 | 2.1g |
食塩相当量 | 1.9g |
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まとめ
- 手軽に食べれる
- 冷凍庫に入れておけば、トレーニングで疲れたあとでもラクできる
- 部屋の匂いも気にならない
- 手間をかけずにバランスよく食べたい人にオススメ!
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
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![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3T226Z+3LSINM+CW6+FWF7KH)
ライザップサポートミールの概要
販売者 | RIZAP株式会社 東京都新宿区北新宿2−21−1 |
価格 | ■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円 |
送料 | 送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料 |
賞味期限 | 約120日(要冷凍) |
調理方法 | 電子レンジで約5分あたため |
1食あたりの推定値 | 糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上 |
ダイエットやジム通いが続かなかった人は、RIZAPのマンツーマントレーニングやってみるのもアリです。
結果にコミット!【プライベートジムRIZAP】
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