RIZAP（ライザップ）の糖質コントロール食 サポートミールを12日目！（セットBの5食目です！）
セットBの「あじの甘酢あんかけ」を食べてみました。
「あじの甘酢あんかけ」は、【サポートミール】 
１週間セットB、２週間セットABに含まれています。
男女ともに人気NO.1セットの「２週間セットAB」を注文しています。
- RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」を実際に食べてみた感想
- RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」の良かった点、悪かった点
- RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」の詳細
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セットBの内容です
- デミグラスソースハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- 豚の生姜焼き
- さばのトマトソースがけ
- あじの甘酢あんかけ
- さんまの竜田揚げ
- チリコンカン
今回は、「あじの甘酢あんかけ」を食べてみました。
RIZAPサポートミールは、12食目です。
2週間食べた結果はこちら→ライザップの弁当で5キロ痩せた!?2週間食べた結果と感想
セットAについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールはまずい！？セットAを１週間食べた感想と結果まとめ
セットBについてはこちらをご覧ください→ライザップサポートミールセットB 感想と結果
RIZAPサポートミールを食べている現状
自己ベスト更新！（74.7kg）とういうことで…RIZAPサポートミール（２週間）をはじめてみました。
朝ごはん「ULTORAプロテイン」、お昼ご飯に「RIZAPサポートミール 
」、夜ご飯は普通に食べています。
2日に1回 約1時間のランニングをしています。
セットAを1週間食べて（74.7kg→70.95kg）−3.75kg体重が落ちました。
12日目は前日から100gマイナストータル4.05kg減
RIZAPサポートミールをはじめてから12日目は前日から100gマイナスでした。トータル4.05kg減になりました。
減ったり増えたりを繰り返しながら少しづつ右肩下がりに落ちました。
もちろん、朝食に「ULTORAプロテイン」＋1時間の運動もしているので、「RIZAPサポートミール 」を食べれば痩せれる！というものでもないのでご注意ください。
電子レンジを押すだけで、簡単手軽に準備できるので、かなりラクです。
RIZAPサポートミールは、バランスのいい食事ができるのでおすすめです。→日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！ 
水に溶けやすくておすすめのプロテインです
RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」を実際に食べた感想
糖質コントロール食でありながら、魚、野菜など栄養のバランスもよくおいしいです。
肉厚なサバの身でやわらかく、おいしく充分満足できます。
トレーニングで疲れた後でも調理する必要がないので、とても便利でおすすめです。
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RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」の良かった点、悪かった点
悪かった点
- ごはんがついていない
- 副菜がかぶる
ごはんがついていない
RIZAPサポートミールには、ごはんがついていません。
RIZAPサポートミール全品共通のデメリットですね。
栄養のバランスを考えられたサポートミールなので、おかずのみで食べています。
意外としっかりと味がついているので、満足感はありますよ。
たますけやっぱりごはんが欲しくなる！だけど、ガマンです…。
どうしてもごはんが欲しい方はこちら
ポチップ
130gとちょっと少なめサイズのごはん。
ガマンしすぎるとダイエットは続かないですからね。
副菜がかぶる
ライザップサポートミール２セット目に入りましたが、副菜がかぶります。
1週間に1回おなじものなので、気になる方もいるかもしれません。
良かった点
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
おかずが複数入っている
あじの甘酢あんかけをメインに4種類のおかずが入っていました。
あじの甘酢あんかけ
衣がぶよぶよしてます。味は酸味はあまり感じず、少しうすい気がします。
蒸し鶏のピリ辛和え
ピリ辛でしっかりとした味がついています。メインよりこっちがおいしかったです（笑）
ツナと野菜のサラダ
マヨ風味のサラダです。ブロッコリーの食感はいまいちですが、まろやかでおいしいです。
おかか和え
水分が出てしまい、食感は正直いまいち！味はうす塩味といった感じです。
たますけ食感が気になるものもあったけど、全体的にはおいしいです！
電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
電子レンジで温めるだけなので、難しい調理をする必要がないです。
トレーニングした後に、料理するって結構大変ですよね。
その点、レンジのボタンを押すだけなので、かなりラクできます。
スーパーに買い出しに行く手間や、調理の手間、片付けの手間を大幅にカットできますよ。
調理もないので、部屋の匂いが気になることもないです。
片付けの手間がなかった
食べ終わった後のゴミもトレイとフィルムだけ。
トレイを軽く洗って、ゴミ箱へポイッ。
片付けも簡単でした。
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RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」の詳細
- あじの甘酢あんかけ（右下）
- 蒸し鶏のピリ辛和え（左下）
- ツナと野菜のサラダ（左上）
- おかか和え（右上）
「あじの甘酢あんかけ」の温め時間
- 点線部分まで開ける
- 電子レンジで加熱する
| 電子レンジのワット数 | 温め時間 |
|---|---|
| 500w | 6分30秒 |
| 600w | 6分 |
たますけ少し短めに設定して、温めるのがおすすめ！
RIZAPサポートミール 「あじの甘酢あんかけ」の栄養
| 熱量 | 258kcal |
| タンパク質 | 18.9g |
| 脂質 | 14.5g |
| 炭水化物 | 13.4g |
| 糖質 | 10.7g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
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まとめ
- 手軽に食べれる
- 冷凍庫に入れておけば、トレーニングで疲れたあとでもラクできる
- 部屋の匂いも気にならない
- 手間をかけずにバランスよく食べたい人にオススメ！
- おかずが複数入っている
- 電子レンジで温めるだけだからめちゃくちゃ簡単
- 片付けの手間がなかった
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ライザップサポートミールの概要
| 販売者 | RIZAP株式会社 東京都新宿区北新宿2−21−1 |
| 価格 | ■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円 |
| 送料 | 送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料 |
| 賞味期限 | 約120日(要冷凍) |
| 調理方法 | 電子レンジで約5分あたため |
| 1食あたりの推定値 | 糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上 |
ダイエットやジム通いが続かなかった人は、RIZAPのマンツーマントレーニングやってみるのもアリです。
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